Voilà, les vacances sont finies, la rentrée est passée et vous êtes peut-être déjà la tête dans le guidon.
Il faut courir attraper son bus, courir pour les dernières fournitures scolaires, répondre aux sollicitations des collègues de travail qui sont dans le même état que nous, lire ce livre dont tout le monde parle, faire du sport pour se maintenir en forme, rentrer à la maison pour le dîner, les devoirs, les tâches du quotidien.
!!! PAUSE !!!
Vous êtes essoufflé rien qu’en lisant ces mots ? Oui, moi aussi !
Alors faisons une pause ensemble. Je vous invite à prendre deux grandes respirations ; ça va mieux ?
Notre quotidien est dense, c’est une évidence mais nous pouvons choisir de le vivre plus sereinement.
Grâce à la sophrologie, vous pourrez faire ce choix. Les exercices proposés en sophro permettent de lâcher-prise, de prendre le temps de souffler.
Les journées ne feront toujours que 24h, je ne suis pas magicienne mais je pourrais vous aider à vous détendre et vous transmettre des outils pour que vous soyez plus cool et positif face aux situations stressantes que vous pourriez rencontrer.
Je vais vous raconter pourquoi et comment cette année j’ai fait une rentrée zen.
Tous les ans, pendant les vacances d’été je prenais des bonnes résolutions et j’idéalisais une rentrée zen, positive, détendue. Le quotidien me rattrapait dès le 2 septembre et bye bye la positive attitude, bonjour le stress et l’irritabilité (et en bonus la culpabilité de ne pas réussir à tenir bon)
Cet été, grâce à la sophrologie j’ai lâcher-prise. J’ai compris qu’il y a des évènements sur lesquels nous n’avons aucun pouvoir ! En revanche nous pouvons choisir la manière dont nous les abordons.
J’ai 3 enfants, 1 conjoint, 1 chat, donc autant vous dire qu’aucune journée ne peut se passer comme je l’imagine !
Un exemple : nous sommes le 28 juillet, nous partons à la plage 2h en retard car il a fallu retrouver la crème solaire, les lunettes de soleil de l’un, la casquette de l’autre, et voilà il n’y a plus de soleil !
Avant, ce retard m’aurait gâché la journée.
Aujourd’hui, je ne mets plus d’heure de départ ! Car finalement le plus important n’est pas d’arriver à 10h ou 15h à la plage, mais de profiter du moment.
Il faudra toujours courir après la crème solaire et les lunettes mais entre chaque montée de stress, je fais un exercice de sophro pour retrouver mon calme et la positivité.
En septembre, j’ai gardé les mots clefs des vacances : lâcher-prise, détente et prendre le temps de souffler. Je réserve des plages dans ma semaine pour mes exercices de sophrologie.
Septembre rime toujours avec un changement de rythme mais plus avec épuisement. Je suis plus sereine dans mon quotidien et dans la gestion de la vie de famille.
Vous êtes partants pour essayer ? L’agenda se remplit à vitesse grand V mais pourquoi ne pas garder un créneau rien qu’à vous ? La sophrologie favorise le bien être, permet de retrouver de l’harmonie, alors consulter un sophrologue ou rejoindre un groupe de sophrologie pourra être la première réponse à votre besoin de prendre le temps de souffler.
L’avantage de la sophrologie c’est que l’entraînement peut se faire chez vous, au travail, pendant une balade au parc. Et il ne vous fera pas transpirer, donc vous pourrez reprendre vos occupations sans passer par la case douche et changement de tenue.
Prenez vos instants sophro comme un cadeau que vous vous faites, pas comme une tâche supplémentaire sur la liste déjà longue. Vous méritez ce cadeau !
On commence maintenant si vous voulez !
Voici un exercice de sophrologie que l’on appelle « soufflet thoracique » et qui vous permettra de faire descendre votre jauge de stress pour faire augmenter celle de la détente et du calme.
Je vous invite à regarder la vidéo sur ma chaîne youtube et à refaire cet exercice autant que vous voulez.
Si vous souhaitez aller plus loin et travailler les bénéfices d’un accompagnement sur le long terme, contactez-moi ! Les enfants, ados et jeunes adultes peuvent aussi profiter des bienfaits de la sophrologie, j’adapte les exercices à leur âge.
Je vous souhaite de prendre du temps pour vous.
