« je rêve de changer de travail », « je rêve de ne plus crier sur mes enfants » ; « je rêve de passer mon permis de conduire » ; « je rêve de faire une nuit complète, sans insomnie » ; «je rêve de ne plus courir dans tous les sens » ….
Qui n’a jamais commencé ses phrases par ce fameux « Je rêve de… » ?
Il y a certains rêves qui ne sont pas faits pour être réalisés, certains rêves que l’on aime chérir comme des fantasmes qui nous permettent de nous évader.
Mais il y a des tas d’autres choses qui méritent de passer du rêve à la réalité.
Comment faire pour passer du rêve à la réalité ?
Ayez la positive attitude !
Tout d’abord vous devez conditionner votre cerveau. Pour cela, formulez vos pensées de manière positive.
En effet notre cerveau ne comprend pas la négation : si je vous demande de NE PAS penser à un éléphant rose, qu’êtes-vous en train de faire ? Imaginer un éléphant rose non ?!
Cet exercice fonctionne dans votre vie de tous les jours.
Si vous vous dites « je rêve de ne plus me stresser », votre cerveau retient « stress ».
Au contraire, si vous vous dites « je veux être plus serein(e) dans ma vie », votre cerveau enregistre « vouloir » et « sérénité ».
Vous remarquerez que j’ai aussi remplacé le mot « rêver » par le mot « vouloir ».
Là encore, le but est de montrer à votre cerveau (et donc à vous-même) que vous êtes déterminé(e).
C’est ce qu’on appelle la loi de l’attraction : nous attirons à nous tout ce à quoi nous pensons.
Fixez-vous un délai
Une fois que vous avez énoncé vos rêves de manière positive et en utilisant des verbes comme vouloir, souhaiter, il vous faut vous mettre en mouvement.
Pour vous motiver, déterminez une échéance ou une date butoir.
Soyez bienveillant avec vous-même en vous fixant une échéance réaliste.
Il ne s’agit pas de vous mettre en difficulté ou de vous décourager car l’échéance est trop courte. Ou au contraire de vous essouffler car la date fixée est trop éloignée.
Lors d’une première séance de sophrologie, je vous fais prendre conscience de ce que vous souhaitez et dans quel délai vous imaginez y parvenir.
Grâce à l’écoute active, je vous guide vers l’énoncé de votre objectif.
ACTION !
L’importance de votre première séance de sophrologie
Tout au long de cette première séance, nous échangerons sur vous, votre vie, vos habitudes, votre environnement.
Vous me raconterez pourquoi vous avez eu envie de faire cette séance.
Au bout de surement plusieurs reformulations (ce qui est complètement ok !), nous aurons fait ressortir votre objectif, avec une échéance.
A moi, après cette séance, de travailler sur un plan d’action à vous proposer.
Vous avez ce qu’il faut en vous !
Sur la base de ce plan d’action, je vous proposerai des exercices de sophrologie, afin de vous faire redécouvrir les ressources que vous avez en vous.
Il vous faudra travailler un peu et refaire les exercices entre chaque séance, dans le but d’intégrer toutes ces ressources et vous convaincre de tout ce dont vous êtes capable.
« oh non, il va falloir travailler » ! Alors, oui !
Je ne suis pas magicienne ;) et l’entrainement est la clé de votre réussite.
Votre bien-être mérite que vous y consacriez quelques minutes par jour.
Bravo !
Vous aviez un rêve, vous l’avez transformé en objectif.
Et grâce à votre travail, accompagné(e) par la sophrologie, votre objectif est devenu réalité !
Si vous aussi vous avez des rêves plein la tête, si vous voulez que certains d’entre eux deviennent réalité, comptez sur moi pour vous accompagner.
Vous voir redécouvrir vos ressources, vous réaliser, vous révéler, voilà mon objectif !
